Les forums de mamans suisses

bonjour!
je vais accoucher dans qq semaines de mon premier enfant, une petite puce... j'aimerais savoir quels ont été vos "trucs", ou préparation mentale afin de faire face au mieux aux douleurs de cet evenement ...comment les gérer. Pouvez-vous également les décrire, bien que cela soit subjectif. merci!

mon forum ,forum l'air du temp

coucou moi pendant mes contraction je me consentrai sur ma respiration

les sage femme mon dis que je gerais super bien les contractions

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merci! oui, la respiration. j'y penserais

Tu peux faire de l'haptonomie, c'est carrément génial.
Sinon, y'a la prép à la naissance à la grange rouge à Nyonqui aide énormément. C'est spécial mais génial!
voilà

Marianne

Bonjour,
moi j'ai bien quelques trucs tirés des ouvrages d'Isabelle Brabant, sage-femme québécoise, mais qui ne sont pas faciles à expliquer... En gros, l'idée est de ne pas se crisper sur la douleur mais d'utiliser "positivement" la contraction. Voici quelques exemples...
La contraction est nécessaire pour faire descendre le bébé alors il faut essayer de visualiser un toboggan et faire descendre la douleur du haut vers le bas tout en expirant. Ou encore serrer les poings et les dents et lorsque la contraction arrive, ouvrir grand les mains, tendre les bras vers le sol tout en expirant le plus possible...
Je sais que ça a l'air un peu farfelu (et tu ne seras pas la première à me le dire !), mais moi, ces exercices de visualisation mentale m'ont beaucoup aidé pour mes 2 accouchements sans péridurale. Tu en feras ce que tu voudras !

super! merci pour ta réponse!!! elle n'est absolument pas farfelue et cela ma parle beaucoup! j'y penserai! l'idée de positiver cette douleur indispensable à la naissance de ma fille est excellente! merci encore!